Менопауза и последующий период могут сопровождаться повышенными рисками для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания. Новое исследование учёных из Университета Калифорнии в Дэвисе показало, что ежедневное употребление двух порций манго может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему женщин в постменопаузе, снижая уровень «плохого» холестерина и артериальное давление.
В исследовании приняли участие 24 женщины в возрасте от 50 до 70 лет с избыточным весом или ожирением. В течение двух недель они ежедневно съедали около 1,5 чашки манго. По результатам измерений у них наблюдалось снижение систолического давления на 6 пунктов и среднего артериального давления — на 2,3 мм рт. ст. Также отмечалось уменьшение уровня общего и ЛПНП-холестерина примерно на 13 пунктов.
«Даже небольшое снижение артериального давления может существенно снизить риск инфаркта или инсульта со временем», — пояснил автор исследования, доктор Роберт Хэкман. Его коллега Роберта Холт добавила, что манго богато клетчаткой, антиоксидантами и другими биоактивными веществами, которые благотворно влияют на работу сердца.
Кроме того, сравнение с белым хлебом показало, что после употребления манго уровень сахара в крови повышался медленнее и быстрее возвращался к норме. Это может говорить о потенциальной пользе фрукта для профилактики инсулинорезистентности и метаболических нарушений.
Кардиолог Адедапо Илюйомаде отметил, что подобные изменения обычно трудно достичь без медикаментов, особенно за столь короткий срок. По его словам, пищевые стратегии могут стать отличной альтернативой лекарствам, особенно если учитывать, что женщины в постменопаузе часто остаются вне фокуса клинических исследований.
Эксперты подчеркивают, что результаты требуют дальнейшего подтверждения в более масштабных исследованиях с участием разнообразных групп. Однако уже сейчас манго можно включать в рацион — его можно добавлять в салаты, смузи, соусы, использовать как десерт или легкий перекус. Богатый витаминами и антиоксидантами, этот фрукт может стать вкусным и полезным союзником в поддержании здоровья сердца.
Подпишись: ВКонтакте, Одноклассники, Seldon News, Telegram, Дзен
Свежие комментарии