Учёные из Торонто провели крупное поперечное исследование, в ходе которого выяснили, что ограничение калорийности рациона может быть связано с усилением симптомов депрессии. Исследование опиралось на данные более чем 28 тысяч взрослых американцев, участвовавших в национальном опросе NHANES и заполнивших опросник PHQ-9, оценивающий уровень депрессивных симптомов.
Оказалось, что участники, придерживавшиеся низкокалорийной диеты, чаще сообщали о признаках депрессии. Особенно выражено это было среди людей с избыточным весом — у них средний балл по шкале PHQ-9 был выше на 0,46 пункта по сравнению с теми, кто не соблюдал диету. У мужчин, придерживавшихся любого ограничительного режима, чаще наблюдались соматические симптомы, связанные с психическим состоянием, такие как усталость и снижение энергии.
Авторы исследования подчеркивают: важно не только снижать калорийность питания, но и обеспечивать организм необходимыми веществами. В частности, ограничение определённых групп продуктов может привести к дефициту витаминов группы B, железа, омега-3 жирных кислот и сложных углеводов — нутриентов, напрямую влияющих на работу мозга и эмоциональное состояние.
Диетологи, не принимавшие участия в исследовании, подтвердили, что в своей практике часто наблюдают ухудшение самочувствия у пациентов, которые стремятся к снижению веса за счёт резкого ограничения калорий. По их мнению, безопаснее всего снижать вес под контролем специалистов и с учётом всех потребностей организма.
Исследование опубликовано в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health. В будущем учёные планируют глубже изучить, какие именно дефициты питательных веществ при диетах могут способствовать развитию депрессии.
Подпишись: ВКонтакте, Одноклассники, Seldon News, Telegram, Дзен
Свежие комментарии