Исследование: Нерегулярный сон может спровоцировать более 170 болезней

Международная группа учёных обнаружила, что нерегулярный сон может существенно увеличить риск развития более чем 170 различных заболеваний. Исследование, опубликованное в журнале Health Data Science, основано на данных о сне 88 тысяч взрослых британцев и подчёркивает важность регулярного режима сна, включая стабильное время отхода ко сну и устойчивый циркадный ритм, передает Science Daily.

Учёные из Пекинского […]

Международная группа учёных обнаружила, что нерегулярный сон может существенно увеличить риск развития более чем 170 различных заболеваний. Исследование, опубликованное в журнале Health Data Science, основано на данных о сне 88 тысяч взрослых британцев и подчёркивает важность регулярного режима сна, включая стабильное время отхода ко сну и устойчивый циркадный ритм, передает Science Daily.

Учёные из Пекинского университета и Армейского медицинского университета Китая в течение почти семи лет отслеживали объективные показатели сна участников с помощью специальных датчиков. Оказалось, что нарушения сна были связаны с ростом риска развития 92 заболеваний более чем на 20%. Особенно заметны были связи между поздним отходом ко сну (после 00:30) и циррозом печени — риск возрастал в 2,57 раза. Ещё более тревожный результат связан с нарушением суточного ритма — это увеличивало вероятность гангрены в 2,61 раза.

Авторы опровергли и распространённое мнение о вреде “долгого сна” — более девяти часов. Оказалось, что это часто результат путаницы: 21% таких людей на самом деле спят меньше шести часов, просто дольше лежат в кровати. Это может искажать картину в опросах.

«Мы привыкли считать, что главное — это продолжительность сна. Но наши данные показывают, что не менее важно, насколько стабилен режим», — отметил профессор Шэнфэн Ван, один из руководителей исследования.

Связь между плохим сном и болезнями также подтвердили на примере американской выборки. Учёные считают, что за этим может стоять воспалительный механизм. В будущем они планируют выяснить, поможет ли улучшение сна снизить риск хронических заболеваний.